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患了甲亢，這些飲食“講究”不可不知！

已有 174 次閱讀2023-5-29 10:55 |系統分類:音樂

我們機體許多器官的運轉都離不開甲狀腺激素。維持體溫、蛋白質合成、脂肪分解，保證生命的基礎過程都需要它慘與。但是，甲狀腺功能並不是時時刻刻都能保持正常運轉，只要它稍稍鬧點“小脾氣”，甲狀腺功能就有可能引起異常，發炎、腫大、結節……近年來，甲狀腺發病似乎成爲了壹種常見的現象，好多還是年紀輕輕的朋友，建議大家不要輕敵，以免出現甲狀腺功能亢進或減退的情況，有任何不這症狀都要積極就醫，今天我們就順著這個來聊聊甲亢飲食注意事項。

與健康人群相比甲亢患者的飲食不同主要體現在哪些方面？

這要先從甲亢的特點來說起，甲亢屬于超高代謝綜合征，基礎代謝率增高，蛋白質分解增強，需要供給高蛋白、高熱量、高碳水化合物和高維生素飲食，以補充消耗，改善其全身營養狀態。

所以，甲亢患者總的飲食原則是宜進食清淡、含維生素高的蔬菜、水果及營養豐富的雞蛋、淡水魚等，同時應予以養陰生津之物，如銀耳、香菇、淡菜等。此外，飲食有節、避免暴飲暴食、注意飲食衛生，對甲亢患者來說也是十分重要的。

1.忌食辛辣食物；忌食含碘多的食物如海帶、紫菜等海産品；少喝濃茶、咖啡，不喝酒、不抽煙。

2.保證熱能供給。甲亢患者與同齡人相比，其熱能的供給要高壹些。爲了避免壹次性攝入過多，可這當增加餐次，或在早餐和晚餐後的2小時左右吃壹點水果和點心。通過增加熱能供給，促進機體糖脂代謝恢複正常，降低蛋白質分解。

隨著病情的穩定和症狀緩解，需要調整熱能供給量，逐漸恢複正常熱能供給量。

3.注意增加蛋白質食物攝入，但增加部分應以豆類、牛奶和雞蛋爲主，切忌大量食用肉類，特別是牛羊肉。因爲肉類有刺激興奮作用，可加重潮熱、多汗等症狀，故而每日食用肉類壹般不要超過50克。

4.增加礦物質和維生素。特別要注意鉀、鈣、鎂等礦物質的補充，多食谷類、肝、魚、蛋黃、黃豆、香蕉和橘子等食物。每天的新鮮蔬菜不少于500克，多吃壹些新鮮瓜果如黃瓜、番茄、豆角、西瓜等。但含植物纖維過多的食物如芹菜、韭菜等則要少吃壹些。

甲亢患者需要忌口的食物清單

1.不能食用含碘多的食物及藥物：如海帶、紫菜、海鮮、黃藥子等。

2.不能食用刺激性大的食物：如酒類、辣椒、花椒、大蒜等。

3.控制限量食用的食品：如公雞、公鴨、牛肉、羊肉、狗肉、蝦、蟹等。